Elite-Power - интернет-магазин спортивного питания
Оформление заказов, консультации:
+38(066)879–74–81 ICQ: 436-789-637
+38(063)451-47-45
Функция «Обратный звонок»
График работы пн-сб: с 08 до 17
перерыв: с 14 до 15
Ваша корзина:
Товаров: 0 шт.
На сумму: 0 грн
КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Инструкция по заказу товаров
ИНФОРМАЦИЯ

Как выбрать протеин?
Главная / Статьи / Как выбрать протеин?

Как выбрать протеин?

Какой протеин выбратьОгромный ассортимент протеиновых продуктов изначально может напугать. Поэтому разберемся немного в его разновидностях. Для начала не будем брать во внимание дополнительные компоненты продуктах: витамины и минералы, L-глютамин и L-карнитин. В этом случае остаются несколько параметров: разновидность протеина, его процентное соотношение, количество в продукте углеводов и жиров. После этого необходимо определить цель употребления продукта.

Сывороточные протеины по степени усвоения самые быстрые. К тому же они содержат 25% аминокислот ВСАА. Эти  свойства позволяют наиболее эффективно использовать  их после тренировки.  После физических нагрузок мышцы нуждаются в строительном материале для восстановления. Однако стоимость сывороточных протеинов не дешевая из-за сложности производства. Чем чище сыворотка, тем дороже она стоит. Примеси содержат некоторое количество углеводов и жиров. По степени чистоты самой лучшей является изолят сывороточного протеина. В нем практически нет углеводов и жиров, естественно, что он дороже. Он необходим во время «сушки», когда Вам следует избегать углеводов. В случае, если количество калорий в рационе не играет роли, то хорошим выбором будет концентрат сывороточного протеина. Необходимое количество строительного материала будет сравнительно  дешевле. Он содержит углеводы и жиры, поэтому чуть гуще по консистенции, и имеет более приятный вкус. Полезно утром принимать сыворотку, ведь после пробуждения организм страдает от недостатка аминокислот. Можно принимать ее и в течение дня, но за счет быстрого усвоения его придется принимать часто. А из-за цены это бьет по карману.

Протеин является источником аминокислот, поэтому организм нуждается в нем постоянно. К сожалению, организм не накапливает аминокислоты. В связи с этим нужен белок, который медленно усваивается. Этим свойством обладает казеин. Его усвоение длится до 6 часов, и все это время организм получает белок. Если в организме дефицит белка, то организм извлекает его из мышечной ткани. А на месте, откуда был изъят белок, будет откладываться жир. Для увеличения протеина в рационе, следует выбирать продукты, в которых большое количество казеина. Большим спросом пользуются протеиновые продукты серии «80» благодаря большому содержанию казеина. Их можно принимать для похудения, и для набора мышечной массы.

Соевый белок пользуется спросом у вегетарианцев и людей с индивидуальной непереносимостью молочного протеина. Он встречается как самостоятельный продукт, но довольно редко. Чаще он бывает в составе многокомпонентных протеиновых смесей.

Яичный белок обладает высокой биологической ценностью. Он имеет немного необычный вкус и плохо пенится. Он чаще используется в качестве компонента в белковых смесях, но бывает и как самостоятельный продукт. В нем много серосодержащих аминокислот, поэтому его наличие в продукте – это дополнительное преимущество.

Молочный белок является совокупностью сывороточного и казеинового протеинов с молочными углеводами. Для получения сыворотки и казеина, как самостоятельных продуктов, молочный протеин разделяют. В нем содержится 20% сыворотки и 80% казеина.

Коллагеновый белок имеет аминокислотный состав, который позволяет ему участвовать в строительстве суставов, связок и кожных покровов. На рынке встречается как средство для суставов и связок. Но может являться компонентом в протеиновых смесях.

На современном рынке протеиновые продуктов преобладают молочные протеины (казеин, сывороточный и молочный белки), в меньшинстве – яичный и соевый протеины. И выбор следует делать исходя из их описания в зависимости от цели приема и личных предпочтений. Прием белка является неотъемлемой частью решения любых задач по созданию хорошей фигуры. А также он очень важен для здорового питания. При выборе протеиновых продуктов рекомендуем не гнаться за дешевым продуктом, особенно, если он от неизвестного производителя или продавец вызывает у Вас сомнения по поводу качества. Покупайте продукты только известных марок, которым Вы доверяете.

Читайте также статьи:

Рекомендованные товары:

Ultra Whey Pro Ultra Whey Pro
Цена: 485.00 грн.
100% Whey Gold Standard 100% Whey Gold Standard
Цена: от грн.
Syntha-6 Syntha-6
Цена: от грн.
Elite Whey Protein Elite Whey Protein
Цена: от грн.
Elite XT Elite XT
Цена: от грн.
Магазин Elite-Power - спортивное питание © 2010-2017
Купить спортивное питание в Украине: Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск и другие города Украины. Карта сайта
Товар успешно добавлен в корзину В корзину Ок
Отправить Закрыть