Elite-Power - интернет-магазин спортивного питания
Оформление заказов, консультации:
+38(066)879–74–81 ICQ: 436-789-637
+38(063)451-47-45
Функция «Обратный звонок»
График работы пн-сб: с 08 до 17
перерыв: с 14 до 15
Ваша корзина:
Товаров: 0 шт.
На сумму: 0 грн
КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Инструкция по заказу товаров
ИНФОРМАЦИЯ

Как выбрать гейнер?
Главная / Статьи / Как выбрать гейнер?

Как выбрать гейнер?

Как выбрать гейнерКогда возникает необходимость набора мышечной массы, тренеры и знакомые заваливают кучей информации. Каждый рассказывает что-то свое о том, что пить и есть, и как правильно это делать. В голове смешивается огромное количество новых терминов и рекомендаций.  И тут возникает проблема выбора из этой каши стоящей информации. Эта статья поможет разобраться с вопросом: «Что такое гейнер и как его выбрать?».

Гейнер – это смесь углеводов и белков в разных пропорциях. Обычно, углеводов в гейнере больше – от 50 до 80 процентов. Вообще, это базовая добавка при наборе массы. Его необходимо принимать совместно с силовыми тренировками. Зачастую гейнеры обогащают витаминами и минералами.

При выборе гейнера для набора массы, необходимо следить за тем, чтобы в нем содержались углеводы с разной длиной цепи. Углеводы обладают различной скоростью усвоения. Быстро усваиваемые углеводы - это глюкоза, фруктоза, декстроза и сахароза. Медленно усваиваемые – это мальтодекстрин, декстрин и крахмал.

Гейнер, кроме углеводов, содержит белки (около 20%). Очень хорошо, когда белковая часть состоит из протеинов с разной скоростью усвоения (смесь сывороточного белка и казеина). Поэтому выбирайте именно такие гейнеры.

Выбирая гейнер, следует помнить, что особой разницы между продуктами различных марок нет. Это в любом случае смесь белков и углеводов. Поэтому можно ориентироваться на авторитет марки.

Читайте также статьи:

Рекомендованные товары:

Gain Fast 3100 Gain Fast 3100
Цена: от грн.
Serious Mass Serious Mass
Цена: от грн.
Hyper Mass 5000 Hyper Mass 5000
Цена: от грн.
Muscle Juice Revolution Muscle Juice Revolution
Цена: от грн.
Metapure Mass Metapure Mass
Цена: 392.00 грн.
Магазин Elite-Power - спортивное питание © 2010-2017
Купить спортивное питание в Украине: Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск и другие города Украины. Карта сайта
Товар успешно добавлен в корзину В корзину Ок
Отправить Закрыть