Вреден ли гейнер?

Во многих видах спорта применяется такая добавка, как гейнер. Особенно она пользуется спросом у культуристов. Ее применяют для набора мышечной массы. Гейнер состоит из белков и углеводов в соотношении 1:2 и содержит большое количество калорий.

Попробуем выяснить: вреден ли гейнер для организма человека?

Как и большинство препаратов на рынке спортивного питания (естественно, качественных), не вызывают никаких побочных эффектов, если следовать рекомендациям производителя. При приеме любых добавок лучшим вариантом будет консультация спортивного врача и тренера. При правильной дозировке гейнеры абсолютно безвредны.

К сожалению, часто спортсмены (якобы для лучшего результата) принимают чрезмерно большие порции, а также не учитывают состояние своего здоровья. В таких случаях продукт начинает оказывать негативное воздействие.

Следует помнить, гейнеры нельзя принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также, при приеме порций, которые превышают норму, увеличивается нагрузка на почки. Ведь в этом случае организм пытается вывести из организма излишки продукта. Поэтому, если у Вас есть хроническое заболевание почек, то не следует превышать дозу, - это чревато обострением заболевания.

За компанию с излишками белка организм избавляется от кальция, что, несомненно, отрицательно скажется на состоянии костей и зубов.

Слишком большие порции гейнера сильно нагружают поджелудочную железу, при этом изменяется содержание сахара и холестерина в крови. Поэтому диабетикам следует особенно осторожно применять продукт.

Обобщая все вышесказанное, помните, что при ПРАВИЛЬНОМ приеме у гейнеров нет побочных эффектов. Обязательно следуйте рекомендациям производителя. И абсолютно не лишней будет консультация спортивного врача или диетолога. Прием любого препарата – это очень индивидуально, поэтому не слишком прислушивайтесь к советам друзей. Даже, если определенный прием подошел Вашему товарищу, это не значит, что так же следует принимать Вам.

Читайте также статьи:

• Как выбрать жиросжигатель?
• Что такое углеводы?
• Про витамины и минералы
• Кофеин и его свойства